偶爾斷食對身體基本沒有壞處；如果長期斷食，可能會對身體有壞處，若身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
若不是頻繁斷食，偶爾在一日三餐中斷食，可能會幫助排空腸道，有利于清除體內(nèi)的廢棄物，通常對身體健康有益，一般沒有壞處，基本不用過多擔心。
如果長期斷食，身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易造成營養(yǎng)不良，導致面色蒼白、發(fā)黃，甚至造成身體消瘦，可能對身體造成傷害。不建議經(jīng)常斷食，建議養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，按時適量進餐。
在飲食方面，建議均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、膳食纖維等，以保證身體所需能量的正常供應(yīng)。每餐的間隔時間可控制在3小時-5小時，間隔時間不宜過短或者過長。