保護(hù)牙齦萎縮可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期口腔檢查、避免不良習(xí)慣、及時(shí)治療口腔疾病等方式實(shí)現(xiàn)。牙齦萎縮可能與牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齒敏感、牙根暴露等癥狀。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線(xiàn)或沖牙器清除牙縫殘留食物，減少牙菌斑堆積。牙菌斑長(zhǎng)期附著會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致炎癥和萎縮。飯后可用淡鹽水漱口抑制細(xì)菌繁殖。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，有助于膠原蛋白合成。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)類(lèi)、豆制品，促進(jìn)牙齦組織修復(fù)。減少碳酸飲料、高糖食品的攝入，避免酸性物質(zhì)腐蝕牙骨質(zhì)。咀嚼蘋(píng)果、胡蘿卜等粗纖維食物可按摩牙齦。

3、定期口腔檢查

每半年到一年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石和色素沉積。牙醫(yī)可通過(guò)探診檢查牙齦退縮程度，早期發(fā)現(xiàn)牙周病時(shí)可采用齦下刮治術(shù)。對(duì)于已出現(xiàn)萎縮的患者，可進(jìn)行牙齦厚度測(cè)量和牙周袋深度評(píng)估。

4、避免不良習(xí)慣

糾正橫向用力刷牙的習(xí)慣，選擇刷毛硬度適中的牙刷。戒除吸煙行為，煙草中的尼古丁會(huì)減少牙齦血液供應(yīng)。避免用牙齒開(kāi)瓶蓋或咬硬物，防止機(jī)械性損傷。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊，減少對(duì)牙齦的異常壓力。

5、及時(shí)治療口腔疾病

牙齦炎階段可使用復(fù)方氯己定含漱液控制炎癥，中重度牙周炎需配合鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部用藥。對(duì)于明顯退縮的牙齦，可考慮游離齦移植術(shù)或結(jié)締組織移植術(shù)覆蓋暴露的牙根。伴有牙齒松動(dòng)時(shí)需進(jìn)行牙周夾板固定。

日常建議使用小頭軟毛牙刷配合含鉀牙膏緩解牙齒敏感，避免過(guò)冷過(guò)熱食物刺激。適當(dāng)進(jìn)行牙齦按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，用洗凈的手指輕揉牙齦邊緣。長(zhǎng)期缺牙患者應(yīng)及時(shí)修復(fù)，防止鄰牙移位加重牙齦負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)持續(xù)性牙齦出血或牙齒松動(dòng)加劇，須盡快就診進(jìn)行系統(tǒng)性牙周治療。