洗牙后牙齦出血可通過壓迫止血、冷敷、調(diào)整飲食、保持口腔清潔、避免刺激等方式緩解。洗牙后牙齦出血通常由牙齦炎癥、牙結石刺激、操作損傷、凝血功能異常、口腔衛(wèi)生不良等原因引起。

1、壓迫止血

使用干凈紗布或棉球輕壓出血部位5-10分鐘，多數(shù)輕微出血可自行停止。避免反復吮吸或觸碰傷口，防止血凝塊脫落。若壓迫后仍持續(xù)滲血，建議及時復診。

2、冷敷

用冰袋包裹毛巾敷于面部對應出血區(qū)域，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血，同時緩解術后腫脹。注意避免凍傷皮膚。

3、調(diào)整飲食

術后24小時選擇溫涼流質(zhì)或軟食，如粥、蒸蛋、酸奶等，避免過熱、辛辣、堅硬食物刺激創(chuàng)面。補充維生素C含量高的水果如獼猴桃，有助于牙齦修復。

4、保持口腔清潔

24小時后可用軟毛牙刷輕柔刷牙，配合生理鹽水或醫(yī)用漱口水含漱。避免使用牙線或沖牙器直接接觸出血部位，防止二次損傷。

5、避免刺激

48小時內(nèi)禁止吸煙、飲酒、劇烈運動及熱水浴，這些行為可能加速血液循環(huán)加重出血。若佩戴活動義齒，建議暫時停用以減少摩擦。

洗牙后需持續(xù)觀察3-5天，若出血伴隨劇烈疼痛、膿液滲出或發(fā)熱，可能提示感染需就醫(yī)。日常建議使用含氟牙膏及牙縫刷清潔牙齦邊緣，每半年進行一次口腔檢查。長期牙齦出血者應排查糖尿病、血液病等系統(tǒng)性疾病，妊娠期女性需加強葉酸及鐵劑補充。建立巴氏刷牙法及牙線使用的正確習慣，可有效預防牙齦炎癥復發(fā)。