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眼皮重犯困是怎么回事

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邵自強 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
掛號

眼皮重犯困可能由睡眠不足、用眼過度、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善用眼習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致生理性疲勞,表現(xiàn)為眼皮沉重、頻繁打哈欠。建議固定就寢時間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可短期服用安神補腦液輔助調(diào)節(jié)。

2、用眼過度

持續(xù)盯著屏幕或長時間閱讀可能引發(fā)視疲勞,伴隨眼干、眼皮下垂。每用眼40分鐘應(yīng)遠眺6米外景物20秒,可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀癥狀。

3、貧血

缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降,常出現(xiàn)嗜睡、面色蒼白。需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入,嚴重時需服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝率,引發(fā)怕冷、嗜睡、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能,確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片替代治療。

5、抑郁癥

情緒障礙導(dǎo)致的精力減退常伴隨持續(xù)疲乏感,可能出現(xiàn)早醒或睡眠過多。需心理評估后采用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥配合認知行為治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,午間可閉目休息15-20分鐘避免過度疲勞。飲食上多攝入富含B族維生素的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白,適度進行快走、瑜伽等有氧運動改善血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重驟變、情緒低落等表現(xiàn),建議盡早就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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