來月經一般是可以吃橘子的，適量食用有助于補充水分和維生素。
月經期間女性身體會流失部分血液和水分，橘子含有豐富的水分和維生素C，能夠幫助身體補充所需營養(yǎng)，維持電解質平衡。橘子中的膳食纖維也有助于促進胃腸蠕動，改善月經期可能出現的便秘情況。選擇新鮮成熟的橘子，避免一次性過量食用，以免增加胃腸負擔。常溫下食用橘子更為適宜，避免生冷刺激引起不適。
部分女性在月經期胃腸功能較為敏感，食用橘子后可能出現反酸或腹部不適。橘子含有一定量的有機酸，可能刺激胃酸分泌，加重原有胃部不適癥狀。既往有胃食管反流或胃炎病史的女性需謹慎食用。若食用后出現明顯腹痛或腹瀉，應暫停食用并觀察癥狀變化。選擇在兩餐之間少量食用橘子，可以減少對胃腸道的直接刺激。
月經期間飲食應注意營養(yǎng)均衡，可適量食用橘子等富含維生素的水果。保持每日攝入新鮮蔬菜水果，配合優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋等食物。注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物刺激。適當進行散步等輕度運動，促進血液循環(huán)。若出現持續(xù)腹痛或月經異常，建議及時就醫(yī)檢查。