月經(jīng)來(lái)臉上長(zhǎng)痘可能與激素水平波動(dòng)、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、飲食因素、皮膚護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)。月經(jīng)期痘痘通常表現(xiàn)為額頭、下巴等部位的紅色丘疹或膿皰，多數(shù)在月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前黃體酮水平下降，雄激素相對(duì)升高會(huì)刺激皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致毛囊堵塞引發(fā)痘痘。這類(lèi)痘痘常伴隨月經(jīng)周期反復(fù)出現(xiàn)，可通過(guò)低糖飲食和規(guī)律作息緩解。

2、皮脂分泌增加

經(jīng)期皮脂腺對(duì)雄激素敏感性增強(qiáng)，油脂分泌量超過(guò)平時(shí)，容易與角質(zhì)混合形成粉刺。建議使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品，避免使用厚重化妝品。

3、毛囊角化異常

月經(jīng)期皮膚角質(zhì)代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致毛囊口角化過(guò)度，形成微粉刺。可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、維A酸乳膏等調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝的外用藥。

4、飲食因素

經(jīng)期高糖高脂飲食會(huì)加重胰島素抵抗，進(jìn)一步刺激皮脂分泌。經(jīng)期應(yīng)減少乳制品、巧克力等食物的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族。

5、皮膚護(hù)理不當(dāng)

經(jīng)期誤用刺激性護(hù)膚品或過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障。建議選擇溫和的氨基酸潔面，配合使用含神經(jīng)酰胺的保濕修復(fù)產(chǎn)品。

經(jīng)期長(zhǎng)痘需注意保持充足睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂；每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上幫助代謝；可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)激素水平；若痘痘持續(xù)加重或遺留瘢痕，建議到皮膚科就診，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等抗菌消炎藥物，或建議進(jìn)行紅藍(lán)光治療等物理干預(yù)。