膝蓋通常指膝關(guān)節(jié)。感覺膝關(guān)節(jié)無力、走路腿軟可能與缺乏鍛煉、運動量過大、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對性改善。如果不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
1.缺乏鍛煉：如果長時間不鍛煉，可能與肌肉韌性下降，在運動之后，可能有大量乳酸堆積，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)無力、走路腿軟。平時可以進(jìn)行適當(dāng)運動，例如散步、慢跑等。
2.運動量過大：如果一次性運動量過大，運動的時間過長，可能會導(dǎo)致腿部肌肉長期緊繃，在休息時，會有膝關(guān)節(jié)無力、走路腿軟的表現(xiàn)，建議調(diào)整運動量。
3.肌肉拉傷：在跑步時，如果運動的姿勢錯誤，可能會導(dǎo)致肌肉被過度牽拉，進(jìn)而引起上述癥狀。需要注意休息，可以遵醫(yī)囑冷敷局部，緩解不適癥狀。
4.腰椎間盤突出癥：該疾病與腰椎退行性改變有關(guān)，可能會刺激壓迫腿部肌肉，出現(xiàn)疼痛癥狀，建議遵醫(yī)囑服用吲哚美辛片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物改善。
5.關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)炎等因素可能會導(dǎo)致局部肌肉組織損傷，從而出現(xiàn)上述癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用注射用頭孢西丁鈉、布洛芬片、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行改善。
平時注意保持充足的睡眠時間，有利于肌肉放松，改善不適癥狀。