長期適量飲用蒲公英茶通常對身體無害，但過量飲用可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。蒲公英茶含有維生素A、維生素C、鉀等營養(yǎng)素，具有利尿、抗氧化等作用，適合多數(shù)人群日常飲用。
蒲公英茶的主要活性成分如菊苣酸、蒲公英甾醇等有助于促進(jìn)膽汁分泌和肝臟排毒，對輕度水腫或消化不良可能有改善作用。沖泡時建議每日用量控制在5-10克干品，沸水沖泡5分鐘后飲用，避免空腹飲用以減少對胃腸黏膜的刺激。部分人群飲用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，這與蒲公英的天然利尿特性有關(guān)，減少飲用量后癥狀多可緩解。
少數(shù)體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜腫脹等過敏癥狀，尤其對菊科植物過敏者風(fēng)險較高。長期超量飲用可能因鉀元素過度流失導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，表現(xiàn)為乏力或心律不齊。合并自身免疫性疾病或正在服用利尿劑、降糖藥的人群，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生以避免藥物相互作用。
建議每周飲用3-4次為宜，可搭配枸杞、紅棗等溫性食材調(diào)和寒涼屬性。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等不良反應(yīng)時應(yīng)立即停用，孕婦及經(jīng)期女性慎用。保存時需密封防潮，避免陽光直射以保留有效成分。