桑仁通常是指桑椹，桑椹具有生津潤燥、烏發(fā)明目、生津潤腸、利水消腫、滋陰補(bǔ)血的功效與作用。具體分析如下：
1.生津潤燥：桑椹味道甘美且略帶酸澀，其果實(shí)中富含水分與多種維生素，這一特性使桑椹能夠促進(jìn)口腔內(nèi)唾液的分泌，從而發(fā)揮出生津潤燥的作用。
2.烏發(fā)明目：桑椹歸心、肝、腎經(jīng)，通過滋補(bǔ)肝腎，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，使頭發(fā)黑亮有光澤。其中的花青素可以有效緩解眼部疲勞，增加視力。
3.生津潤腸：桑椹含有豐富的膳食纖維與氨基酸，這些成分能有效激發(fā)胃腸道蠕動，從而起到潤腸通便的效果。同時(shí)，還能促進(jìn)體內(nèi)毒素的順暢排出。
4.利水消腫：桑椹能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速新陳代謝過程，具有一定的利尿效果，幫助身體排出多余的水分，減輕水腫癥狀。
5.滋陰補(bǔ)血：桑椹能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，從而緩解貧血，使人的面色變得紅潤且有光澤。其富含的鐵元素對缺鐵性貧血有一定的防治作用。
桑椹并不適合所有人群，使用桑椹前建議咨詢醫(yī)生。