寶寶一般1歲后可以逐步嘗試大人的飯菜，但需確保食物軟爛、少鹽少糖、無刺激性調料。1歲前應以母乳或配方奶為主食，輔食需單獨制作。
1歲后寶寶的消化系統(tǒng)和吞咽功能逐漸發(fā)育完善，可以嘗試與家人共餐。初期建議將大人飯菜中的米飯、面條等主食煮至軟爛，蔬菜切碎或壓成泥狀，肉類剁碎或撕成細絲。避免添加辣椒、花椒等刺激性調料，鹽和糖的用量需嚴格控制。食物溫度應適宜，避免過燙或過涼。每次引入新食材需觀察3-5天，確認無過敏反應后再繼續(xù)添加。
1歲半至2歲期間可逐漸增加食物顆粒大小，但仍需避免整顆堅果、果凍等高風險食物。2歲后若寶寶咀嚼能力良好，可基本過渡到家庭飲食，但仍需注意營養(yǎng)均衡，保證奶制品、蛋類、魚類等優(yōu)質蛋白的攝入。若寶寶存在早產(chǎn)、過敏體質或發(fā)育遲緩等情況，需根據(jù)兒科醫(yī)生建議調整飲食進度。
為寶寶準備家庭餐時建議單獨盛出未加調料的食物，再根據(jù)成人口味調味。日?？啥噙x擇蒸煮類烹飪方式，減少煎炸食品。注意培養(yǎng)寶寶自主進食能力，提供適合抓握的餐具。定期監(jiān)測身高體重增長曲線，若出現(xiàn)拒食、嘔吐、腹瀉等情況應及時就醫(yī)。2歲前每日仍需保證500毫升左右奶量，可安排在早晚或加餐時段。