瑪咖一般是指瑪卡。高血壓患者一般可以適量服用瑪卡。
瑪卡主要是一種增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞的天然植物。瑪卡富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，具有一定的保健作用。高血壓患者適量使用通?？梢云胶怏w內(nèi)激素，幫助抵抗疲勞。瑪卡中的一些成分可以改善壓力造成的精神焦慮，有較為明顯的助眠效果，可以改善高血壓患者的失眠癥狀。高血壓患者在食用前，需要先咨詢醫(yī)生，避免盲目食用。因?yàn)楝斂ㄊ褂眠^多會(huì)有一定的興奮作用，可能會(huì)增加高血壓患者的心臟負(fù)擔(dān)，所以需要適量食用。
高血壓患者在日常生活中，應(yīng)該保持健康的生活方式，在飲食上需要低鹽飲食、戒煙限酒，以控制血壓。多吃富含膳食纖維的食物，如菠菜、芹菜、蘋果等?？梢赃M(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等。