男孩20歲通常骨骨骺線已閉合，身高增長空間有限，但通過科學(xué)干預(yù)可能仍有小幅提升。身高增長與骨骨骺閉合狀態(tài)、生長激素水平、營養(yǎng)及運動等因素相關(guān)。
骨骨骺線未完全閉合的少數(shù)情況下，身高可能繼續(xù)增長。需通過骨齡片確認骨骺狀態(tài)，若骨骨骺未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣質(zhì)和維生素D，配合跳躍類運動如籃球或跳繩，有助于刺激骨骼生長。保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉，同時保持充足睡眠，夜間生長激素分泌高峰時段處于深睡眠狀態(tài)。
多數(shù)情況下骨骺已閉合者，骨骼縱向生長停止。此時可通過改善體態(tài)增加視覺高度，如矯正駝背、加強核心肌群訓(xùn)練。穿增高鞋墊或選擇豎向條紋服飾也能產(chǎn)生增高效果。不建議使用生長激素或斷骨增高術(shù)等醫(yī)療手段，存在較大健康風(fēng)險。
建議到正規(guī)醫(yī)院骨科拍攝左手腕部X光片評估骨齡，內(nèi)分泌科檢查生長激素水平。日常注意避免熬夜、過量攝入碳酸飲料等影響鈣吸收的因素。身高受遺傳影響較大，不必過度焦慮，保持規(guī)律運動和均衡飲食對維持骨骼健康更重要。