經(jīng)常喉嚨痛可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。經(jīng)常喉嚨痛通常由用嗓過度、病原體感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流、環(huán)境刺激等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣刺激、過燙或過冷的食物，減少對咽喉黏膜的刺激。適量增加水分?jǐn)z入，選擇溫?zé)岬姆涿鬯?、梨湯等飲品有助于緩解咽喉干燥。適當(dāng)補充富含維生素C的水果如獼猴桃、橙子，幫助增強黏膜修復(fù)能力。避免飲酒和碳酸飲料，防止加重咽喉充血。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日使用生理鹽水或復(fù)方硼砂含漱液漱口3-4次，減少口腔細菌滋生。刷牙時注意清潔舌苔，可使用軟毛牙刷輕柔刷洗舌背。飯后及時漱口清除食物殘渣，避免滋生鏈球菌等致病菌。建議每半年進行一次口腔檢查，及時治療齲齒或牙齦炎等病灶。
3、改善生活習(xí)慣
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。室內(nèi)保持50%-60%濕度，使用加濕器緩解空氣干燥。戒煙并遠離二手煙環(huán)境，減少煙霧對呼吸道的刺激。進行適度有氧運動如快走、游泳，每周3-4次可增強上呼吸道抵抗力。
4、藥物治療
細菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。病毒感染可使用利巴韋林顆粒、蒲地藍消炎口服液等抗病毒藥物。過敏性咽喉炎可配合氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片抗過敏。伴有明顯疼痛時可短期使用對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺胃熱盛型可服用銀黃顆粒、藍芩口服液清熱解毒。陰虛火旺型適用養(yǎng)陰清肺丸、玄麥甘桔顆粒滋陰降火。外感風(fēng)熱可用雙黃連口服液、連花清瘟膠囊疏風(fēng)清熱。配合少商、商陽等穴位針刺或艾灸，或采用中藥霧化吸入治療局部炎癥。
建議記錄喉嚨痛發(fā)作頻率和誘因，避免接觸已知過敏原。長期反復(fù)發(fā)作需進行喉鏡檢查排除慢性咽炎、反流性咽喉炎等病變。日?？删毩?xí)腹式呼吸減輕咽喉負(fù)擔(dān)，用嗓過多人群建議定期進行嗓音訓(xùn)練。若伴隨持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難或聲音嘶啞超過兩周，應(yīng)及時就診耳鼻喉科排查器質(zhì)性疾病。