月經(jīng)經(jīng)血過(guò)多可以嘗試按壓隱白穴、斷紅穴、三陰交穴、血海穴、地機(jī)穴等穴位幫助止血。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，可能對(duì)功能性經(jīng)血過(guò)多產(chǎn)生輔助緩解作用。但若出血嚴(yán)重或持續(xù)，須及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性病變。
一、隱白穴
隱白穴位于足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距離趾甲角約0.1寸處。此穴是脾經(jīng)井穴，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，刺激該穴位可增強(qiáng)脾臟固攝血液功能。用拇指指甲持續(xù)掐按穴位3-5分鐘，每日2-3次，配合艾灸效果更佳。適用于經(jīng)血色淡質(zhì)稀、伴有乏力癥狀的功能性子宮出血。
二、斷紅穴
斷紅穴是經(jīng)外奇穴，位于手背第二、三掌骨間，指蹼緣后方赤白肉際處。該穴具有清熱涼血的特殊功效，可通過(guò)掐按或針刺調(diào)節(jié)子宮血液循環(huán)。操作時(shí)用對(duì)側(cè)拇指垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感，維持按壓約5分鐘。對(duì)血熱型經(jīng)血過(guò)多表現(xiàn)為經(jīng)色鮮紅、質(zhì)地黏稠的情況較為適用。
三、三陰交穴
三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。作為脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)交會(huì)穴，能同步調(diào)節(jié)三經(jīng)氣血。持續(xù)按壓此穴可改善子宮內(nèi)膜血流狀態(tài)，每日早晚用指腹環(huán)形揉按各10分鐘。特別適合伴有腰膝酸軟、月經(jīng)周期紊亂的肝腎虧虛型經(jīng)血過(guò)多。
四、血海穴
血海穴在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。該穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，具有引血?dú)w經(jīng)的功用。采用掌根按揉法，順時(shí)針?lè)较蚓徛鄩?-8分鐘，能調(diào)節(jié)子宮局部微循環(huán)。適用于經(jīng)血中夾雜血塊、小腹墜脹的氣滯血瘀型出血。
五、地機(jī)穴
地機(jī)穴位于小腿內(nèi)側(cè)陰陵泉下3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。作為脾經(jīng)郄穴，擅長(zhǎng)治療血證急癥。用拇指指端向內(nèi)上方斜刺式按壓，產(chǎn)生酸麻感后保持2分鐘。對(duì)經(jīng)血突然增多、伴有腹痛的急性出血情況有較好緩解效果。
穴位按摩應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期出血高峰時(shí)段，操作前清潔雙手并修剪指甲。保持平臥位放松腹部肌肉，配合深慢呼吸能增強(qiáng)效果。若連續(xù)操作三天未見(jiàn)改善，或出現(xiàn)頭暈心悸等貧血癥狀，需立即停止并就診婦科。日常注意避免生冷飲食，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，月經(jīng)前一周開(kāi)始每日溫水泡腳20分鐘，維持規(guī)律作息有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。