雜糧飯通常由大米、燕麥、糙米、紅豆等粗糧制作而成。孕婦通?？梢赃m量吃雜糧飯。
雜糧飯中含有豐富的粗糧，其中富含各種營養(yǎng)成分，如葉酸、維生素、鉀、鈣、膳食纖維、碳水化合物等，具有較高的營養(yǎng)價值，有利于孕婦的身體健康以及胎兒的生長發(fā)育，通常還可以在一定程度上降低孕婦的空腹血糖。因此，孕婦通?？梢赃m量吃雜糧飯。
孕婦應(yīng)注意適量食用雜糧飯，避免一次性攝入過多導(dǎo)致出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹脹等，不利于身體健康。建議飲食以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、蘋果等?？梢远喑砸恍└缓瑺I養(yǎng)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶等，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。