六個月的寶寶輔食表主要包括強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，逐步引入不同種類食物。
一、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，富含鐵元素且易消化。初次添加時調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽配方，避免過早接觸調(diào)味品。每天1-2次，每次1-2勺，觀察排便及過敏反應(yīng)?？膳c母乳或配方奶混合喂養(yǎng)。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，蒸煮后搗成細(xì)膩糊狀。綠葉菜如菠菜需焯水去草酸再制作。每種新食物連續(xù)嘗試3天，確認(rèn)無皮疹、腹瀉后再引入下一種。蔬菜泥可單獨食用或拌入米粉，每日總量不超過30克。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可補(bǔ)充維生素C。水果需蒸熟去皮后研磨，避免生冷刺激腸胃。初次給予半茶匙，逐漸增至每日20克。柑橘類易致敏建議延后添加。水果泥不宜替代正餐，建議作為加餐在兩頓奶之間提供。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅肉可預(yù)防缺鐵性貧血，需徹底煮熟后去筋膜打碎。初期混合蔬菜泥食用，每周2-3次，每次10-15克。魚肉選擇鱈魚等低汞品種，注意剔除魚刺。肉類添加后需觀察是否出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀。
五、蛋黃泥
從1/8個煮蛋黃開始，加水調(diào)成糊狀，每周遞增至半個蛋黃。蛋清易致敏需滿1歲后嘗試。蛋黃含卵磷脂促進(jìn)腦發(fā)育，可與米粉或粥類搭配。若出現(xiàn)嘔吐、蕁麻疹應(yīng)立即停用。雞蛋務(wù)必全熟，避免沙門氏菌感染風(fēng)險。
家長需記錄寶寶每日輔食種類及反應(yīng)，出現(xiàn)拒食、便秘時可暫停新食物。保持食材新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃避免冷藏。輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)至飽足。定期測量體重身高，若生長曲線異常應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。避免蜂蜜、堅果、整粒葡萄等高風(fēng)險食物，培養(yǎng)餐椅進(jìn)食習(xí)慣。