外痔患者飲食需避免辛辣刺激、高脂高鹽食物，可適量增加膳食纖維和水分?jǐn)z入。飲食調(diào)整有助于緩解癥狀并預(yù)防病情加重。
1、忌辛辣食物
辣椒、花椒等辛辣食材可能刺激直腸黏膜，導(dǎo)致局部充血水腫。外痔急性發(fā)作期尤其需避免此類食物，以免加重肛門(mén)灼痛和瘙癢癥狀。日常烹飪建議選擇清淡調(diào)味方式，如清蒸、白灼等。
2、控制高脂飲食
油炸食品、肥肉等高脂肪食物可能延緩胃腸蠕動(dòng)，增加排便困難概率。長(zhǎng)期攝入易誘發(fā)便秘，使外痔團(tuán)塊受到糞便摩擦損傷?？商鎿Q為低脂高蛋白食物如魚(yú)肉、雞胸肉，采用少油烹調(diào)方法。
3、限制腌制食品
臘肉、咸菜等含鹽量高的食物可能引起體內(nèi)水鈉潴留，加重肛門(mén)靜脈叢淤血。建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多選擇新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子，幫助維持體液平衡。
4、增加膳食纖維
西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物能軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)痔核的機(jī)械刺激。每日建議攝入25-30克膳食纖維，需配合足量飲水1500-2000毫升/日才能發(fā)揮最佳效果。
5、補(bǔ)充益生菌
酸奶、泡菜等含益生菌的發(fā)酵食品可改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。腸道功能正常化有助于形成質(zhì)地松軟的糞便，降低排便時(shí)肛門(mén)壓力。但需注意選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品，避免額外熱量攝入。
外痔患者除注意飲食外，應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐久站。每日可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每次收縮肛門(mén)3-5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。排便時(shí)建議使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)，減少直腸角度。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無(wú)法回納等情況，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診。合并便秘者可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，切忌自行長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥。