孕期降低血糖可通過調整飲食、適量運動、監(jiān)測血糖、控制體重、必要時使用胰島素等方式實現。妊娠期高血糖可能與激素變化、胰島素抵抗、遺傳等因素有關，需在醫(yī)生指導下綜合干預。
1、調整飲食
選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，分5-6餐少量進食，避免單次攝入過多碳水化合物。每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物，搭配優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸高糖食品。
2、適量運動
餐后30分鐘進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘，每周3-5次。運動可增加胰島素敏感性，避免空腹或劇烈運動。出現宮縮、頭暈等癥狀需立即停止。
3、監(jiān)測血糖
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。記錄數據供醫(yī)生評估，發(fā)現異常及時就診。
4、控制體重
孕期總體重增長建議控制在10-12公斤，孕中晚期每周增重不超過0.5公斤。通過飲食和運動管理避免肥胖加重胰島素抵抗，定期測量腰圍和體重。
5、胰島素治療
若生活方式干預無效，可遵醫(yī)囑使用門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等孕期安全藥物。需嚴格遵循注射時間和劑量，配合血糖監(jiān)測調整方案。
妊娠期血糖管理需持續(xù)至分娩后，產后6-12周應復查糖耐量。日常注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和壓力過大，多攝入富含膳食纖維的蔬菜如西藍花、菠菜，限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入量，定期產檢評估胎兒發(fā)育情況。出現多飲多尿、視力模糊等異常癥狀需立即就醫(yī)。