預(yù)防癲癇疾病的方法主要有保持健康生活方式、避免頭部外傷、積極治療基礎(chǔ)疾病、注意孕期保健、避免誘發(fā)因素。
一、保持健康生活方式
規(guī)律作息和充足睡眠有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，減少異常放電風(fēng)險(xiǎn)。飲食均衡可適量增加富含鎂和鈣的食物如綠葉蔬菜和奶制品，避免過度饑餓或暴飲暴食。限制咖啡因和酒精攝入，因其可能刺激神經(jīng)誘發(fā)發(fā)作。
二、避免頭部外傷
頭部外傷是癥狀性癲癇的常見原因，日常需做好防護(hù)措施。騎行或進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴頭盔，駕車系好安全帶。兒童活動(dòng)場所應(yīng)移除尖銳家具棱角，老年人注意防滑防跌倒，降低腦損傷概率。
三、積極治療基礎(chǔ)疾病
及時(shí)控制腦卒中、腦炎、腦腫瘤等疾病可減少繼發(fā)性癲癇發(fā)生。高血壓患者需規(guī)律服用硝苯地平控釋片等藥物維持血壓穩(wěn)定，糖尿病患者使用胰島素注射液控制血糖。顱內(nèi)感染患者應(yīng)足療程使用抗生素如頭孢曲松鈉注射劑。
四、注意孕期保健
圍產(chǎn)期腦損傷是兒童癲癇的重要誘因，孕婦需定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育。避免接觸電離輻射和致畸物質(zhì)，補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。分娩時(shí)選擇正規(guī)醫(yī)院，及時(shí)處理胎兒窘迫或新生兒窒息等情況。
五、避免誘發(fā)因素
閃光刺激、過度換氣、情緒劇烈波動(dòng)可能誘發(fā)潛在癲癇發(fā)作。敏感人群應(yīng)避免長時(shí)間玩電子游戲或觀看快速閃爍畫面，學(xué)會(huì)壓力管理技巧如深呼吸放松。發(fā)熱時(shí)及時(shí)使用對乙酰氨基酚片降溫，避免高熱驚厥轉(zhuǎn)化。
癲癇預(yù)防需多維度綜合干預(yù)，除上述方法外，建議定期進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，尤其有癲癇家族史者。保持適度體育鍛煉如散步或瑜伽增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過度疲勞。日常注意環(huán)境安全，遠(yuǎn)離有毒化學(xué)物質(zhì)。若出現(xiàn)不明原因意識喪失或肢體抽搐，須盡早就醫(yī)明確診斷并規(guī)范治療。