不吃葉酸片可能對胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。葉酸缺乏主要與胎兒神經(jīng)管缺陷風險增加有關(guān)，但日常飲食中富含葉酸的食物可部分彌補不足。
葉酸是胎兒神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕早期缺乏可能導致脊柱裂、無腦畸形等神經(jīng)管缺陷。臨床建議孕前3個月至孕早期每日補充400-800微克葉酸，能降低50%-70%的神經(jīng)管缺陷風險。綠葉蔬菜、動物肝臟、豆類等食物含天然葉酸，但烹飪損失率較高，單純依靠食補可能無法滿足孕期需求。
部分孕婦因妊娠劇吐導致葉酸攝入不足，或存在MTHFR基因突變影響葉酸代謝，這類人群缺乏風險更高。長期服用抗癲癇藥、避孕藥者體內(nèi)葉酸水平可能偏低，需在醫(yī)生指導下調(diào)整補充劑量。對于意外懷孕未提前補充者，發(fā)現(xiàn)妊娠后立即開始補充仍有一定保護作用。
建議備孕期女性通過血清葉酸檢測評估營養(yǎng)狀況，孕期定期監(jiān)測血紅蛋白和葉酸水平。日?？啥嗍秤貌げ恕⑻J筍、西蘭花等深色蔬菜，搭配獼猴桃、草莓等水果，避免長時間浸泡或高溫烹煮以減少葉酸流失。如存在吸收障礙或高風險因素，應(yīng)在醫(yī)生指導下選擇活性葉酸補充劑，并避免與鋅劑同時服用影響吸收。