懷孕脫發(fā)可能由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、妊娠并發(fā)癥、遺傳因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、醫(yī)學干預等方式改善。
1、激素水平變化
妊娠期雌激素水平升高會延長頭發(fā)生長期，分娩后激素驟降可能導致頭發(fā)集中進入休止期而脫落。這種生理性脫發(fā)通常在產(chǎn)后6-12個月自行恢復，無須特殊治療，保持頭皮清潔即可。
2、營養(yǎng)缺乏
胎兒發(fā)育會消耗母體鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素，缺鐵性貧血可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)。建議孕婦每日攝入瘦肉30-50克、蛋黃1個、深綠色蔬菜200克，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊。
3、精神壓力
妊娠焦慮或產(chǎn)后抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期。表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏伴失眠、情緒低落，可通過正念冥想、每日30分鐘散步緩解，嚴重時需心理科介入。
4、妊娠并發(fā)癥
妊娠期甲狀腺功能異?；蛉焉锾悄虿】赡軐е虏±硇悦摪l(fā)，常伴隨體重異常波動、皮膚干燥等癥狀。需監(jiān)測促甲狀腺激素和血糖，確診后使用左甲狀腺素鈉片或胰島素治療原發(fā)病。
5、遺傳因素
有雄激素性脫發(fā)家族史的孕婦，妊娠可能加速遺傳性脫發(fā)進程。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，產(chǎn)后可外用米諾地爾搽劑，但哺乳期禁用。
建議孕婦選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，每周2-3次使用含生姜提取物的溫和洗發(fā)水，室溫控制在22-26℃避免頭皮油脂分泌失衡。每日保證7-8小時睡眠，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，避免高糖飲食加重皮脂腺負擔。若每日脫發(fā)量超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，應(yīng)及時就診皮膚科或產(chǎn)科進行毛發(fā)鏡檢查和激素檢測。