陰莖測量長度的正確方法包括非勃起狀態(tài)測量與勃起狀態(tài)測量，需使用直尺或軟尺從陰莖根部至頂端進(jìn)行。
非勃起狀態(tài)測量應(yīng)在室溫環(huán)境下進(jìn)行，將陰莖自然平放于恥骨聯(lián)合前，以直尺緊貼陰莖根部皮膚，沿陰莖背側(cè)測量至龜頭最遠(yuǎn)端，避免傾斜或彎曲，記錄恥骨聯(lián)合到尿道口與龜頭頂端兩個數(shù)據(jù)，測量時須放松腹部及會陰肌肉以減少誤差。勃起狀態(tài)測量需在完全勃起時進(jìn)行，同樣從陰莖根部緊貼皮膚沿背側(cè)測量至頂端，需注意勃起角度對測量結(jié)果的影響，可重復(fù)測量兩次取平均值。測量時宜選擇無外界干擾的私密環(huán)境，避免緊張或寒冷刺激導(dǎo)致的尺寸變化，測量前應(yīng)排空膀胱并清潔局部皮膚。
正確測量有助于了解個體發(fā)育情況，若存在明顯異?；虬殡S排尿困難、疼痛等癥狀，建議及時就醫(yī)評估。日常保持良好生活習(xí)慣，避免穿過緊內(nèi)褲，均衡攝入富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，適度進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，但避免過度焦慮或盲目使用器械延長，青春期發(fā)育階段須注重全面營養(yǎng)與規(guī)律作息。