肩膀到脖子的肌肉酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、落枕、肩周炎、肌筋膜炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持固定姿勢或重復(fù)性動作會導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于伏案工作、低頭玩手機(jī)等行為?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，每小時(shí)活動頸部5分鐘有助于預(yù)防。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為頸肩部放射性酸痛，常伴隨手指麻木?？赡芘c長期姿勢不良、椎間盤突出等因素有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用頸托固定，或開具布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、落枕
睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致頸部肌肉急性痙攣，表現(xiàn)為單側(cè)頸部至肩部劇痛，頭部轉(zhuǎn)動受限。通常48小時(shí)內(nèi)可自行緩解，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
4、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)牽涉痛，疼痛可放射至頸部，夜間加重且伴活動受限。可能與糖尿病、外傷等因素有關(guān)?？祻?fù)訓(xùn)練結(jié)合塞來昔布膠囊治療較為常見。
5、肌筋膜炎
肌肉筋膜無菌性炎癥會產(chǎn)生扳機(jī)點(diǎn)疼痛，觸摸時(shí)有硬結(jié)感。寒冷刺激或過度勞累可能誘發(fā)。采用沖擊波治療配合鹽酸乙哌立松片效果較好。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)至與眼睛平齊高度；睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭避免頸部懸空；工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動；寒冷天氣注意頸部保暖，必要時(shí)佩戴圍巾；若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀，須立即就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。