脾虛適合適量食用紅棗、桂圓、板栗、山藥、蘋(píng)果等干果和水果，也可以遵醫(yī)囑使用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、附子理中丸、香砂六君丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、 紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合脾胃虛弱、氣血不足的人群適量食用。紅棗含有豐富的糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，有助于改善脾虛引起的食欲不振、面色萎黃、神疲乏力等癥狀。食用時(shí)可以直接嚼食，也可以用來(lái)煲湯或煮粥。紅棗含糖量較高，糖尿病患者或痰濕較重者應(yīng)控制攝入量。

2、 桂圓

桂圓即龍眼肉，性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，能夠補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于心脾兩虛所致的失眠、健忘、心悸有較好的調(diào)理作用。其含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充能量，改善脾虛導(dǎo)致的氣血生化不足。桂圓可以直接食用，也常用來(lái)泡水或燉湯。由于性質(zhì)偏溫，過(guò)量食用可能引起上火，體質(zhì)偏熱或內(nèi)有實(shí)火者應(yīng)慎用。

3、 板栗

板栗性溫味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。它富含碳水化合物、維生素C和多種礦物質(zhì)，能為身體提供充足的熱量，適合脾胃虛寒、食欲不佳、大便稀溏者作為零食適量食用。板栗可以煮熟后直接吃，也可以用來(lái)燉雞或煮粥。因其淀粉含量高，不易消化，消化不良或腹脹者一次不宜食用過(guò)多。

4、 山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，是平補(bǔ)脾胃的佳品，既能補(bǔ)脾益氣，又能滋養(yǎng)脾陰，且不寒不燥。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾虛引起的食少、便溏、乏力。新鮮山藥可以蒸食、炒菜或煮粥，干品山藥片也常用于煲湯。對(duì)山藥過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

5、 蘋(píng)果

蘋(píng)果性平味甘，具有生津止渴、益脾止瀉的功效。其含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，對(duì)于脾虛導(dǎo)致的輕度腹瀉有收斂作用。蘋(píng)果中的多種維生素和有機(jī)酸也能幫助增進(jìn)食欲。建議將蘋(píng)果洗凈后帶皮食用，或蒸熟后食用以減輕對(duì)胃腸的刺激。脾胃虛寒明顯者，可將蘋(píng)果加熱后食用。

二、藥物

1、 人參健脾丸

人參健脾丸是一種中成藥，主要成分包括人參、白術(shù)、茯苓、山藥等，具有健脾益氣、和胃止瀉的功效。適用于脾胃虛弱引起的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等癥狀。該藥通過(guò)補(bǔ)益脾氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌食生冷油膩食物。

2、 補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸的主要成分有黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等，功能為補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。常用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、久瀉脫肛、子宮脫垂等癥。該藥能提升脾胃陽(yáng)氣，改善因脾虛導(dǎo)致的氣虛下陷問(wèn)題。應(yīng)在醫(yī)生辨證后使用，陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥期間忌食不易消化的食物。

3、 附子理中丸

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)、干姜等組成，具有溫中健脾的功效。主要用于脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等證候。對(duì)于脾陽(yáng)虛衰，陰寒內(nèi)盛引起的腹部冷痛、喜溫喜按、大便清稀等癥狀有較好療效。本品藥性溫?zé)幔贿m用于急性腸胃炎泄瀉兼有大便不暢、肛門(mén)灼熱者，孕婦慎用。

4、 香砂六君丸

香砂六君丸是在六君子湯基礎(chǔ)上加入木香、砂仁而成，成分包括木香、砂仁、黨參、白術(shù)等，功效為益氣健脾、和胃。適用于脾虛氣滯、消化不良引起的噯氣食少、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。該藥在補(bǔ)脾的同時(shí)兼能行氣消脹，改善脾虛伴有的氣滯癥狀。服用期間飲食宜清淡，避免情緒激動(dòng)及生悶氣。

5、 歸脾丸

歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓、遠(yuǎn)志等藥材組成，功能為益氣健脾、養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振及脾不統(tǒng)血所致的便血、崩漏等。該藥側(cè)重調(diào)理心脾，改善因思慮過(guò)度、勞傷心脾導(dǎo)致的一系列癥狀。感冒發(fā)熱病人不宜服用，宜飯前服用。

脾虛患者的日常飲食應(yīng)以溫?zé)?、軟爛、易消化的食物為主，避免生冷、油膩、辛辣及過(guò)于甜膩的食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。可以適量食用小米粥、南瓜、胡蘿卜等健脾食材。飲食需定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，切忌暴飲暴食。同時(shí)，應(yīng)注意腹部保暖，避免受涼。適度的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等有助于氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。保持心情舒暢，避免過(guò)度思慮，因?yàn)閼n(yōu)思傷脾。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。