吃壞肚子想吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。吃壞肚子想吐通常由飲食不當(dāng)、食物中毒、胃腸炎、消化不良、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
吃壞肚子想吐時(shí)需要暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，待嘔吐緩解后嘗試少量飲用溫開水或淡鹽水。之后可進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì)食物，逐步過渡到稀飯、面條等低脂低纖維食物。避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物以及牛奶等產(chǎn)氣飲品，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充水分
頻繁嘔吐可能導(dǎo)致脫水，需少量多次補(bǔ)充水分，每小時(shí)飲用50-100毫升口服補(bǔ)液鹽溶液或淡鹽水?？捎^察尿液顏色判斷脫水程度，若尿液呈深黃色需增加補(bǔ)液量。兒童或老年人出現(xiàn)口唇干燥、眼窩凹陷等脫水表現(xiàn)時(shí)，家長需立即送醫(yī)。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解胃腸痙攣引起的惡心嘔吐，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及糖尿病患者需在家長監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。若熱敷后腹痛加劇需停止操作。
4、服用藥物
嘔吐嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，或蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜。細(xì)菌性食物中毒需用諾氟沙星膠囊抗感染，配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。切忌自行服用止吐藥掩蓋病情，用藥后仍持續(xù)嘔吐超過12小時(shí)需就醫(yī)。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)嘔血、意識模糊、持續(xù)高熱或腹瀉帶血等危重癥狀時(shí)，應(yīng)立即急診處理。嬰幼兒嘔吐伴隨囟門凹陷、哭鬧無淚，或老年人出現(xiàn)血壓下降、少尿等表現(xiàn)，提示嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液。就醫(yī)時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述進(jìn)食史、嘔吐物性狀及伴隨癥狀。
恢復(fù)期間保持清淡飲食2-3天，逐步增加蒸蛋、蘋果泥等易消化食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及腹部受涼，用餐前后用溫水漱口減少口腔異味刺激。建議分餐制避免交叉感染，餐具需煮沸消毒。日常注意食物保質(zhì)期及儲存條件，海鮮類食物須徹底加熱，隔夜飯菜食用前應(yīng)充分復(fù)熱。若反復(fù)出現(xiàn)進(jìn)食后嘔吐，需進(jìn)行胃鏡或碳13呼氣試驗(yàn)排查幽門螺桿菌感染。