鍛煉無法直接改善額頭凹陷，額頭凹陷可能與遺傳、營養(yǎng)不良、年齡增長等因素有關(guān)。建議通過均衡飲食、局部按摩、醫(yī)美填充等方式改善。
額頭凹陷通常由骨骼結(jié)構(gòu)或軟組織流失導(dǎo)致，單純運(yùn)動難以改變骨骼形態(tài)。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于維持皮膚彈性。按摩時用指腹從眉心向發(fā)際線輕柔提拉，每次5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。若凹陷明顯影響外觀，可咨詢專業(yè)醫(yī)生選擇玻尿酸填充或自體脂肪移植等醫(yī)美手段，但需注意選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。
長期節(jié)食或偏食可能導(dǎo)致皮下脂肪減少，加重額頭凹陷。建議每日攝入適量堅果、深海魚類及深色蔬菜，補(bǔ)充不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。避免過度曬太陽或熬夜，防止膠原蛋白流失。如伴隨頭痛、視力變化等異常癥狀，需排除顱骨發(fā)育異常等病理因素，及時就醫(yī)檢查。