孕婦后期一般可以適量吃豬腿肉，但需注意烹飪方式和食用量。
豬腿肉富含優(yōu)質蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于滿足孕期對血紅素鐵的需求，預防缺鐵性貧血。其含有的B族維生素可支持胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇清燉、蒸煮等低脂烹飪方式，避免油炸或重鹽腌制。每周食用量控制在300-500克，與禽肉、魚類交替攝入更均衡。胃腸功能較弱的孕婦應減少單次食用量，分次進食。合并妊娠期高血壓或高脂血癥的孕婦需嚴格限制肥肉部分攝入，優(yōu)先選擇瘦肉并去皮食用。豬腿肉需徹底煮熟，避免食用未熟透的肉類以防寄生蟲感染。
孕期飲食應注意多樣化，除適量攝入豬腿肉外，建議搭配深色蔬菜補充葉酸，每日保證300-500毫升奶制品攝入。注意監(jiān)測體重增長情況，孕晚期每周體重增加不宜超過500克。出現(xiàn)消化不良時可選擇少食多餐，餐后適度散步促進胃腸蠕動。所有肉類食品應確保來源安全，加工過程生熟分開。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀應及時就醫(yī)。