是否補(bǔ)充益生菌需根據(jù)個(gè)體健康狀況決定，健康人群通常無(wú)須額外補(bǔ)充，存在胃腸功能紊亂、免疫力低下等情況時(shí)可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。
健康人群的腸道菌群通常處于平衡狀態(tài)，日常飲食中的酸奶、泡菜等發(fā)酵食品已能提供足夠益生菌。盲目補(bǔ)充可能打破原有菌群平衡，反而導(dǎo)致腹脹或腹瀉。胃腸功能紊亂者如腸易激綜合征患者，補(bǔ)充特定菌株如雙歧桿菌可緩解腹瀉和腹脹癥狀。抗生素使用后易出現(xiàn)菌群失調(diào)，此時(shí)補(bǔ)充益生菌有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡。免疫力低下人群如化療患者，益生菌可能幫助增強(qiáng)腸道屏障功能，但需嚴(yán)格避免活菌制劑。過(guò)敏體質(zhì)者選擇益生菌時(shí)應(yīng)注意排除含致敏成分的產(chǎn)品。
日?？赏ㄟ^(guò)攝入無(wú)糖酸奶、納豆等天然發(fā)酵食品維持腸道健康，避免高脂高糖飲食破壞菌群平衡。若需補(bǔ)充益生菌制劑，應(yīng)選擇標(biāo)注明確菌株編號(hào)的產(chǎn)品，并注意與抗生素間隔2小時(shí)服用。兒童、孕婦及重癥患者使用前必須咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不良反應(yīng)需立即停用并就醫(yī)。存儲(chǔ)時(shí)應(yīng)按說(shuō)明書要求冷藏，避免高溫導(dǎo)致活菌失活。