痔瘡患者進(jìn)行提肛運(yùn)動通常是有用的，有助于改善肛門局部血液循環(huán)和肌肉功能。
提肛運(yùn)動通過規(guī)律收縮肛門括約肌，能增強(qiáng)盆底肌群力量，減輕靜脈淤血。長期堅(jiān)持可降低痔核脫出概率，緩解肛門墜脹感。動作要領(lǐng)為吸氣時(shí)收縮肛門3秒，呼氣放松，重復(fù)10次為一組，每日3組。需配合避免久坐久站、保持排便通暢等綜合管理。
若痔瘡已發(fā)生嵌頓、血栓或嚴(yán)重出血，提肛運(yùn)動可能加重疼痛。急性期需優(yōu)先采取藥物治療如馬應(yīng)龍麝香痔瘡栓、太寧復(fù)方角菜酸酯乳膏，或接受膠圈套扎等醫(yī)療干預(yù)。術(shù)后恢復(fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)提肛訓(xùn)練。
痔瘡患者除提肛運(yùn)動外，建議每日飲水超過2000毫升，增加全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入。避免辛辣刺激飲食，排便時(shí)勿過度用力。久坐人群可每1小時(shí)起身活動5分鐘，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減輕肛周壓力。若出現(xiàn)持續(xù)便血、肛門劇烈疼痛或痔核無法回納，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診。