右胳膊里面疼可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、外傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致右胳膊肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛、僵硬。常見于搬運重物、頻繁使用鼠標等場景?？赏ㄟ^熱敷、按摩、減少活動量緩解。
2、神經(jīng)壓迫
頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起放射性疼痛。可能伴隨手指麻木、握力下降。需通過頸椎MRI或神經(jīng)電生理檢查確診。
3、關(guān)節(jié)炎
肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致深部鈍痛，晨起僵硬明顯。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄或骨贅形成?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
4、頸椎病
頸椎退行性病變刺激神經(jīng)根時，疼痛可放射至右臂。常伴有頸部活動受限、頭暈等癥狀。頸椎CT能明確診斷，治療包括牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
5、外傷
近期跌倒、撞擊等可能導(dǎo)致肱骨或軟組織損傷，急性期可見腫脹淤青。需排除骨折后，可通過休息、云南白藥氣霧劑等處理。若持續(xù)疼痛需復(fù)查X線。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)手臂長期負重，工作間隙做肩頸拉伸。疼痛期間減少提重物，可適當熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或加重，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診，必要時進行超聲、肌電圖等檢查明確病因。飲食上可增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復(fù)。