產(chǎn)后陰道松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴訓(xùn)練、電刺激治療、激光治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。產(chǎn)后陰道松弛通常由分娩損傷、激素水平變化、盆底肌功能減退、年齡因素、多次分娩等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)通過(guò)主動(dòng)收縮盆底肌群增強(qiáng)肌肉張力，每日重復(fù)進(jìn)行可改善陰道松弛。建議平躺時(shí)雙膝彎曲，收縮肛門(mén)及陰道周?chē)∪?-10秒后放松，每組10-15次。長(zhǎng)期堅(jiān)持能提升盆底肌支撐力，緩解漏尿癥狀。
2、陰道啞鈴訓(xùn)練
陰道啞鈴?fù)ㄟ^(guò)重力刺激促進(jìn)盆底肌收縮，使用時(shí)需將啞鈴置入陰道并保持站立行走。初期選擇輕量啞鈴，逐漸增加重量和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)。該方式可針對(duì)性強(qiáng)化陰道括約肌，改善性生活質(zhì)量。
3、電刺激治療
生物反饋電刺激通過(guò)電極傳遞低頻電流，被動(dòng)激活盆底肌纖維。每周治療2-3次可恢復(fù)神經(jīng)肌肉控制能力，適用于自主收縮困難者。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)效果更佳。
4、激光治療
點(diǎn)陣激光通過(guò)熱能刺激膠原蛋白再生，促使陰道黏膜組織收緊。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)，3-5次療程后可見(jiàn)改善。可能出現(xiàn)短暫灼熱感，術(shù)后需避免性生活1-2周。適合輕度松弛且不愿手術(shù)者。
5、陰道緊縮術(shù)
手術(shù)通過(guò)切除部分陰道黏膜并縫合肌肉層實(shí)現(xiàn)緊縮，效果立竿見(jiàn)影但需全身麻醉。術(shù)后需留置導(dǎo)尿管24小時(shí)，6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。適用于重度松弛或保守治療無(wú)效者，存在感染和瘢痕風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后應(yīng)盡早開(kāi)始盆底肌鍛煉，避免提重物和長(zhǎng)期咳嗽等增加腹壓的行為。日常可多食用富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳，補(bǔ)充維生素E促進(jìn)組織修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)漏尿或下墜感，建議及時(shí)至婦產(chǎn)科評(píng)估盆底功能，根據(jù)醫(yī)生建議選擇物理治療或手術(shù)干預(yù)。哺乳期女性需告知醫(yī)生當(dāng)前生理狀態(tài)，部分治療需延遲至斷奶后進(jìn)行。