立秋時節(jié)容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸疾病、皮膚疾病、關(guān)節(jié)疾病和心血管疾病。這些疾病多與季節(jié)交替時的溫差變化、濕度波動及人體適應(yīng)能力下降有關(guān)。
1、呼吸系統(tǒng)疾病
立秋后晝夜溫差增大，冷空氣刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致防御功能下降，易引發(fā)感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等。常見癥狀包括鼻塞流涕、咽癢咳嗽，部分患者可能出現(xiàn)胸悶氣促。建議保持室內(nèi)空氣流通，過敏體質(zhì)者減少外出時佩戴口罩。
2、胃腸疾病
季節(jié)轉(zhuǎn)換時人體消化功能減弱，生冷食物攝入過多易引發(fā)急性胃腸炎、功能性消化不良等。典型表現(xiàn)為腹痛腹瀉、惡心嘔吐，嚴(yán)重時可伴隨發(fā)熱。應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用隔夜飯菜，適量飲用姜茶有助于暖胃。
3、皮膚疾病
空氣濕度降低導(dǎo)致皮膚屏障受損，易出現(xiàn)濕疹、銀屑病加重或皮膚瘙癢癥。干燥環(huán)境下真菌繁殖加速，足癬、體癬發(fā)病率上升。建議使用溫和保濕劑，穿透氣棉質(zhì)衣物，避免過度清潔。
4、關(guān)節(jié)疾病
寒濕氣候易誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬疼痛、活動受限。老年人和既往關(guān)節(jié)損傷者需注意膝關(guān)節(jié)保暖，可進(jìn)行熱敷或低頻運(yùn)動改善循環(huán)。
5、心血管疾病
氣溫驟變導(dǎo)致血管收縮，血壓波動增大心絞痛、心肌梗死風(fēng)險。高血壓患者可能出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。建議晨起時動作放緩，定期監(jiān)測血壓，避免清晨劇烈運(yùn)動。
立秋養(yǎng)生需注重防寒保暖與適度潤燥相結(jié)合。飲食上可增加百合、蓮藕、梨等潤肺食材，減少辛辣刺激食物攝入。保持每日30分鐘溫和運(yùn)動如八段錦、散步等，運(yùn)動前后做好熱身。保證充足睡眠，夜間室溫控制在24-26攝氏度為宜。慢性病患者應(yīng)定期復(fù)查，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重胸悶、劇烈關(guān)節(jié)腫痛等癥狀時需及時就醫(yī)。