月經(jīng)中出現(xiàn)較大血塊可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解、藥物干預等方式改善，通常與子宮內(nèi)膜脫落異常、子宮收縮力不足等因素有關。
1、調(diào)整生活方式
避免久坐久站，適當進行散步等溫和運動促進盆腔血液循環(huán)。經(jīng)期注意腰腹部保暖，避免受涼導致血管收縮加劇血塊形成。每日飲用溫水或紅糖姜茶，有助于促進經(jīng)血排出。
2、熱敷緩解
使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，減少血塊滯留。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷。
3、藥物干預
若血塊伴隨嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量過多，可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等中成藥調(diào)節(jié)月經(jīng)。血塊由子宮肌瘤或腺肌癥引起時，可能需要桂枝茯苓膠囊配合治療。
4、營養(yǎng)補充
經(jīng)前一周增加動物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，預防貧血導致的凝血功能異常。適量補充維生素E膠囊或堅果類食物，幫助維持雌激素水平穩(wěn)定。
5、醫(yī)學評估
持續(xù)出現(xiàn)雞蛋大小血塊或伴隨頭暈乏力時，需排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質性疾病。超聲檢查可明確宮腔情況，必要時行宮腔鏡手術去除病灶。
日常需記錄月經(jīng)周期、血塊大小及伴隨癥狀，避免過度節(jié)食或劇烈運動。經(jīng)期可食用紅豆粥、紅棗等溫補食物，忌食生冷辛辣。若血塊反復出現(xiàn)或經(jīng)期超過7天，建議婦科就診排查內(nèi)分泌或器質性問題，避免自行長期服用活血類藥物。