中暑后可通過脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補充水分、藥物治療、就醫(yī)處理等方式緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失過多、散熱障礙、適應(yīng)能力下降、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中，防止癥狀進一步加重。若在戶外可尋找樹蔭或空調(diào)場所休息。
2、物理降溫
用濕毛巾擦拭全身，重點冷敷頸部、腋窩、腹股溝等大血管處?？捎蔑L(fēng)扇加速蒸發(fā)散熱，但避免直接對著空調(diào)冷風(fēng)直吹。體溫超過38.5℃時可進行溫水浴降溫。
3、補充水分
少量多次飲用含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水或運動飲料。每小時補充200-300毫升液體，避免一次性大量飲水。忌飲含酒精或咖啡因的飲品。
4、藥物治療
輕中度中暑可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心，人丹含服改善胸悶，十滴水外用涂抹太陽穴提神。重度中暑需靜脈注射氯化鈉注射液糾正電解質(zhì)紊亂。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超過40℃等重癥表現(xiàn)時，應(yīng)立即撥打急救電話。送醫(yī)后可能需要進行血常規(guī)檢查、電解質(zhì)檢測，嚴重者需接受冰毯降溫或血液凈化治療。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持充足休息，避免24小時內(nèi)再次暴露于高溫環(huán)境。飲食選擇易消化的粥類、湯品，適量補充富含鉀的香蕉、橙子等水果。日常需做好防暑準備，外出佩戴遮陽帽，隨身攜帶防暑藥品，高溫時段減少戶外活動。有心血管疾病、糖尿病等基礎(chǔ)病患者更需注意防暑降溫，必要時提前咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。