便秘果通常不能直接減肥，但可能通過改善排便間接影響體重。便秘果是臘腸樹的干燥果實(shí)，含有蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道蠕動，但長期依賴可能損傷腸神經(jīng)。
便秘果中的膳食纖維和蒽醌苷能短期促進(jìn)排便，減少腸道內(nèi)容物堆積，可能使體重秤數(shù)字暫時(shí)下降。這種減重本質(zhì)是水分和代謝廢物的排出，并非脂肪消耗。部分人群服用后可能出現(xiàn)輕微飽腹感，減少進(jìn)食量，但效果因人而異且不可持續(xù)。
長期使用便秘果可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病、電解質(zhì)紊亂或藥物依賴性便秘。蒽醌類成分會抑制腸道自主蠕動功能，停藥后反而加重便秘。部分產(chǎn)品非法添加瀉藥成分，可能引發(fā)腹痛、脫水等風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者更需警惕其中隱藏的糖分。
建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動等科學(xué)方式控制體重。每日攝入25克以上膳食纖維，飲用足夠水分，配合快走等有氧運(yùn)動。若便秘持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，避免自行服用含蒽醌的草藥。體重管理需建立可持續(xù)的生活習(xí)慣，單一依賴通便產(chǎn)品無法實(shí)現(xiàn)健康減脂。