便秘果不能直接減肥瘦身，其主要作用為緩解便秘。減肥需通過(guò)科學(xué)飲食與運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。
便秘果又稱臘腸果，含有蒽醌類成分可刺激腸道蠕動(dòng)，短期使用可能因排便增多導(dǎo)致體重短暫下降，但減少的是水分和糞便而非脂肪。長(zhǎng)期依賴可能引發(fā)結(jié)腸黑變病或電解質(zhì)紊亂。健康減重應(yīng)控制每日熱量攝入在1200-1500千卡，增加全谷物和蔬菜水果比例，配合每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。若需輔助用藥，可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊抑制脂肪吸收，或利拉魯肽注射液調(diào)節(jié)食欲，但均需結(jié)合生活方式干預(yù)。
建議保持每日飲水1500-2000毫升，優(yōu)先選擇高膳食纖維食物如燕麥、西藍(lán)花，避免久坐并建立規(guī)律排便習(xí)慣。若便秘持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血，需及時(shí)消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。減肥期間可記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記，每周減重不超過(guò)0.5-1公斤為宜。