菊花參具有清熱解毒、滋陰潤肺、補氣養(yǎng)血的功效，常用于改善肺熱咳嗽、氣血不足等癥狀。菊花參的好處主要有緩解疲勞、增強免疫力、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化。
1、緩解疲勞
菊花參含有多種活性成分，能夠幫助緩解身體疲勞，適合長期熬夜或工作壓力大的人群。菊花參可以促進能量代謝，減少乳酸堆積，從而減輕肌肉酸痛和乏力感。日?？捎镁栈▍⑴菟栾嬘?，但不宜過量。
2、增強免疫力
菊花參中的多糖和皂苷類物質(zhì)有助于增強機體免疫力，降低感冒概率。菊花參能刺激免疫細(xì)胞活性，提高身體對病原體的防御能力。體質(zhì)虛弱者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用菊花參制劑。
3、改善睡眠質(zhì)量
菊花參具有安神作用，能夠幫助改善失眠多夢等睡眠問題。菊花參可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，延長深度睡眠時間。睡眠障礙者可嘗試用菊花參與酸棗仁配伍使用，但須避免睡前大量服用。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
菊花參對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，可緩解更年期潮熱盜汗等癥狀。菊花參中的植物雌激素樣物質(zhì)能夠平衡激素水平。更年期女性使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與激素類藥物同用。
5、抗氧化
菊花參富含黃酮類化合物，具有清除自由基的作用，能夠延緩細(xì)胞衰老。菊花參的抗氧化功效有助于預(yù)防心血管疾病和皮膚老化。中老年人可適量食用菊花參，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
菊花參作為藥食同源的中藥材，日常使用應(yīng)注意體質(zhì)辨證。陰虛火旺者適合服用，而陽虛畏寒者不宜長期使用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下合理配伍，避免與寒涼藥物同用。服用期間應(yīng)忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。出現(xiàn)不良反應(yīng)時應(yīng)立即停用并就醫(yī)。