突然高血壓可通過調(diào)整體位、放松情緒、監(jiān)測血壓、服用降壓藥物、就醫(yī)治療等方式處理。高血壓突然升高通常由情緒激動、藥物影響、繼發(fā)性高血壓、睡眠不足、過量飲酒等因素引起。
1、調(diào)整體位
立即采取坐位或半臥位，雙腿下垂減少回心血量。避免突然站立或劇烈活動，防止體位性低血壓加重頭暈癥狀?？山忾_領(lǐng)口、腰帶等束縛物保持呼吸通暢。
2、放松情緒
通過深呼吸練習緩解緊張情緒，每分鐘6-8次緩慢腹式呼吸。避免情緒激動或爭吵，必要時可聽輕音樂轉(zhuǎn)移注意力。持續(xù)焦慮時可嘗試漸進式肌肉放松法。
3、監(jiān)測血壓
使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計重復測量，每次間隔2分鐘。記錄收縮壓和舒張壓數(shù)值，若血壓超過180/120mmHg或伴有頭痛嘔吐需緊急就醫(yī)。測量前應(yīng)靜坐5分鐘避免誤差。
4、服用降壓藥物
既往確診高血壓者可舌下含服硝苯地平片，或口服卡托普利片等短效降壓藥。未確診者不可自行用藥，需在醫(yī)生指導下使用鹽酸拉貝洛爾片等靜脈降壓藥物。服藥后需持續(xù)監(jiān)測血壓變化。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)視物模糊、胸痛或意識改變時立即撥打急救電話。急診科醫(yī)生會進行心電圖、腎功能等檢查排除高血壓危象。嚴重者需靜脈注射烏拉地爾注射液或硝酸甘油注射液控制血壓。
日常應(yīng)注意低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，避免腌制食品。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%。保證每日7-8小時睡眠，睡前2小時避免使用電子設(shè)備。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，建立血壓日記?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。