腳趾扭傷腫紫可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、固定包扎、康復訓練等方式治療。腳趾扭傷腫紫通常由外力撞擊、運動損傷、關節(jié)錯位、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、冷敷
腳趾扭傷后48小時內可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚出現(xiàn)蒼白或麻木感應立即停止。
2、抬高患肢
將受傷腳趾抬高至超過心臟水平，利用重力促進血液回流?？善教蓵r用枕頭墊高足部，坐立時將腿置于凳子上。持續(xù)抬高能減輕腫脹和淤血，建議每天保持12小時以上抬高狀態(tài)，睡眠時也需維持。
3、藥物止痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。若淤血嚴重可配合邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑，直接作用于患處。
4、固定包扎
用彈性繃帶對受傷腳趾進行八字包扎，或使用鄰趾固定法將傷趾與健康腳趾綁在一起。固定能限制關節(jié)活動避免二次損傷，包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜。若懷疑骨折需用夾板固定并及時拍片檢查。
5、康復訓練
腫脹消退后開始被動活動腳趾關節(jié)，逐漸過渡到主動屈伸練習。可進行毛巾抓握訓練增強足底肌肉力量，后期加入踮腳尖、平衡墊等穩(wěn)定性訓練?？祻推陂g避免跑跳等劇烈運動，穿戴硬底鞋保護腳趾。
腳趾扭傷后應保持患處清潔干燥，避免沾水以防感染。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和含優(yōu)質蛋白的魚肉蛋奶，有助于組織修復?；謴推陂g選擇寬松透氣的鞋子，減少行走負重時間，夜間睡眠時可穿戴護趾套。若兩周后腫脹未消退或出現(xiàn)劇烈疼痛、皮膚發(fā)黑等情況，需及時復查排除骨折或血管神經損傷。