腳趾扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。腳趾扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止活動(dòng)并避免患肢負(fù)重，使用硬底鞋或支具固定腳趾關(guān)節(jié)。嚴(yán)重時(shí)需用石膏托固定2-3周，防止二次損傷。制動(dòng)期間可進(jìn)行腳趾被動(dòng)活動(dòng)度訓(xùn)練。
2、冷敷處理
傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能有效減輕組織腫脹和皮下出血，緩解疼痛癥狀。
3、加壓包扎
用彈性繃帶自足背向足底螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色和溫度。持續(xù)包扎3-5天至腫脹消退。
4、抬高患肢
臥位時(shí)將患足墊高超過(guò)心臟水平，坐位時(shí)置于矮凳上。利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，每日抬高累計(jì)不少于6小時(shí)，持續(xù)至腫脹完全緩解。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。
恢復(fù)期應(yīng)選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)鞋，避免高跟鞋或尖頭鞋。2周內(nèi)禁止跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行腳趾抓毛巾等康復(fù)訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若48小時(shí)后疼痛未緩解或出現(xiàn)畸形、皮膚青紫加重等情況，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。慢性期可進(jìn)行足底筋膜放松和腳趾關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，預(yù)防反復(fù)扭傷。