中醫(yī)治療失眠和多夢(mèng)主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝等方式。失眠多夢(mèng)在中醫(yī)屬于不寐范疇，多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素相關(guān)。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)常用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑治療失眠多夢(mèng)。酸棗仁湯適用于肝血不足型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒。天王補(bǔ)心丹針對(duì)心腎不交型，伴隨心悸健忘癥狀。歸脾湯適合心脾兩虛患者，常見多夢(mèng)易醒、食欲不振。具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇，不可自行服用。
2、針灸療法
針灸通過刺激百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴等調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。心脾兩虛者可加足三里穴，肝郁化火型配太沖穴。臨床常用毫針針刺配合艾灸，每次治療20-30分鐘，10次為1療程。孕婦、出血體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇。
3、推拿按摩
采用頭部穴位按摩配合背部膀胱經(jīng)推拿。每日按壓印堂穴、太陽(yáng)穴各3分鐘，沿脊柱兩側(cè)自上而下推揉，可緩解緊張情緒。睡前用拇指交替按壓雙側(cè)神門穴，有助于縮短入睡時(shí)間。注意力度適中，皮膚破損處禁用。
4、飲食調(diào)節(jié)
推薦食用小米、蓮子、百合等安神食材。心火旺盛者可用蓮子心泡茶，陰虛型適合銀耳羹，氣血不足者可煮紅棗桂圓粥。晚餐避免辛辣油膩，睡前2小時(shí)禁食。合并消化道疾病者需調(diào)整飲食方案。
5、情志調(diào)攝
通過五音療法、導(dǎo)引術(shù)等疏解情志。肝郁患者可聽角調(diào)音樂，練習(xí)八段錦疏肝理氣。建立規(guī)律作息，午睡不超過30分鐘。避免睡前激烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，保持臥室光線柔和。
中醫(yī)治療需堅(jiān)持1-3個(gè)月方能顯效，治療期間應(yīng)記錄睡眠日記觀察改善情況。嚴(yán)重失眠伴日間功能障礙者，建議配合西醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？捎煤蠚g花、夜交藤等草藥枕輔助安神，避免睡前使用電子設(shè)備，保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣但不宜夜間劇烈活動(dòng)。若出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或癥狀加重，須立即停用并復(fù)診調(diào)整方案。