中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)癥通常采用辨證論治的方法，通過調(diào)理氣血陰陽(yáng)平衡來(lái)改善癥狀。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)常用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒；天王補(bǔ)心丹針對(duì)心腎不交型，伴心悸健忘；歸脾湯適合心脾兩虛型，多見多夢(mèng)易醒、食欲不振。具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后決定。
2、針灸療法
針灸常取百會(huì)、神門、三陰交等穴位。百會(huì)穴能安神定志，神門穴可寧心安神，三陰交調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。對(duì)于心脾兩虛型可加足三里，肝郁化火型配太沖穴。一般10-15次為一個(gè)療程，需由專業(yè)針灸師操作。
3、推拿按摩
頭部按摩可選取太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴進(jìn)行輕柔按壓，每個(gè)穴位按摩3-5分鐘。背部膀胱經(jīng)推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。睡前溫水泡腳后按摩涌泉穴，有助于引火歸元、促進(jìn)睡眠。
4、情志調(diào)攝
中醫(yī)認(rèn)為七情過極會(huì)影響心神，建議保持情緒平穩(wěn)?？赏ㄟ^練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情志。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，避免睡前過度思慮或情緒激動(dòng)。
5、飲食調(diào)理
日?？蛇m量食用蓮子、百合、小米等安神食材。蓮子百合粥適合陰虛火旺型失眠，小米紅棗粥有益心脾兩虛型。避免晚間飲用濃茶、咖啡等興奮性飲品，晚餐不宜過飽。
中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)需堅(jiān)持一段時(shí)間才能見效，治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜。睡前可進(jìn)行深呼吸放松練習(xí)，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，排除其他器質(zhì)性疾病可能。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。