腸胃炎發(fā)作期間通常不建議跑步運(yùn)動(dòng)，可能加重腹痛或腹瀉癥狀。癥狀緩解后可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
急性腸胃炎發(fā)作時(shí)，跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)，可能誘發(fā)頻繁腹瀉或加重腹部絞痛。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液向肌肉集中，可能減少胃腸道的血液供應(yīng)，延緩炎癥修復(fù)。跑步過程中的身體震動(dòng)也會(huì)直接刺激敏感腸道，部分患者可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后嘔吐。
癥狀完全消失后，可從散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始嘗試?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)初期需觀察排便是否規(guī)律、有無腹痛復(fù)發(fā)。跑步時(shí)應(yīng)避開高溫時(shí)段并攜帶飲用水，避免脫水誘發(fā)胃腸功能紊亂。合并發(fā)熱或明顯乏力時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
腸胃炎恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，優(yōu)先選擇瑜伽、游泳等低沖擊項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，避免空腹或飽餐后立即運(yùn)動(dòng)。日常飲食宜選擇低脂易消化的食物如米粥、饅頭，避免辛辣刺激及高纖維食物。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或血便，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻等并發(fā)癥。