吃了不干凈的東西拉肚子可通過(guò)補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、熱敷腹部、口服補(bǔ)液鹽、使用止瀉藥物等方式緩解。拉肚子通常由細(xì)菌感染、病毒感染、食物中毒、消化不良、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
1、補(bǔ)充水分
拉肚子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，容易引發(fā)脫水。建議少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，每次50-100毫升，每小時(shí)補(bǔ)充一次。避免一次性大量飲水，以免刺激胃腸加重腹瀉。若出現(xiàn)口渴、尿量減少等脫水癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。
2、調(diào)整飲食
腹瀉期間應(yīng)選擇低脂、低纖維、易消化的食物，如米湯、面條、饅頭等。避免食用辛辣刺激、生冷、油膩的食物。癥狀緩解后可逐漸恢復(fù)正常飲食，但仍需注意飲食衛(wèi)生，避免再次攝入不潔食物。
3、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷有助于緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及感覺(jué)障礙者慎用此法。
4、口服補(bǔ)液鹽
口服補(bǔ)液鹽能有效預(yù)防和糾正脫水，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。可按說(shuō)明書(shū)配制成溶液后分次服用。嚴(yán)重腹瀉伴嘔吐無(wú)法口服者，需靜脈補(bǔ)液治療。使用前需閱讀藥品說(shuō)明書(shū)，腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、使用止瀉藥物
蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的病原體及其毒素；鹽酸洛哌丁胺膠囊可抑制腸蠕動(dòng)；雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能調(diào)節(jié)腸道菌群。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，細(xì)菌性腹瀉初期不宜過(guò)早使用強(qiáng)力止瀉藥，以免影響病原體排出。
腹瀉期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；保持肛周清潔，每次便后用溫水清洗；密切觀察大便性狀、次數(shù)及全身狀況；癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便、嚴(yán)重脫水等表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)；平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，避免進(jìn)食過(guò)期變質(zhì)食物，生熟食品分開(kāi)處理，從源頭上預(yù)防腹瀉發(fā)生。