月經(jīng)時間長可能由內(nèi)分泌失調、子宮病變、凝血功能障礙、藥物影響、精神因素等原因引起，可通過生活調理、藥物治療、手術治療等方式改善。
一、內(nèi)分泌失調
長期熬夜或過度節(jié)食可能導致激素分泌紊亂，引起月經(jīng)周期延長。這類情況通常伴隨經(jīng)量不穩(wěn)定，但無明顯腹痛。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時間不少于7小時，適當增加堅果、豆制品等富含植物雌激素的食物。若持續(xù)超過3個月未改善，需就醫(yī)檢測性激素六項。
二、子宮病變
子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉等器質性病變會增大子宮內(nèi)膜面積，導致經(jīng)期延長至10天以上。此類情況常伴有血塊增多、小腹墜脹感，可通過B超檢查確診。直徑小于5厘米的肌瘤可遵醫(yī)囑使用桂枝茯苓膠囊、丹莪婦康煎膏等中成藥調理，較大息肉需行宮腔鏡切除術。
三、凝血功能障礙
血小板減少癥或血友病等血液疾病會影響凝血機制，造成經(jīng)血淋漓不盡。這類患者可能同時出現(xiàn)皮下瘀斑、牙齦出血等癥狀，需要抽血查凝血四項。確診后可注射維生素K1注射液改善凝血功能，嚴重者需輸注血小板懸液。
四、藥物影響
長期服用阿司匹林腸溶片、華法林鈉片等抗凝藥物會延緩血管收縮，使經(jīng)期延長5-7天。通常停藥后即可恢復，但心血管疾病患者不可擅自停藥，應咨詢醫(yī)生調整用藥方案。緊急避孕藥也可能導致激素波動引起經(jīng)期紊亂。
五、精神因素
持續(xù)焦慮或突然遭受精神打擊會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響月經(jīng)，表現(xiàn)為經(jīng)期延長但經(jīng)量正常。這類情況可通過正念冥想緩解壓力，每日進行30分鐘快走等有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌。若伴隨失眠可短期使用安神補腦液輔助調節(jié)。
經(jīng)期保持腹部保暖，用40℃左右熱水袋熱敷下腹部每日2次，每次15分鐘。飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，避免生冷辛辣刺激。建議記錄月經(jīng)周期日記，包括經(jīng)量顏色變化，就診時提供給醫(yī)生參考。若連續(xù)兩個月經(jīng)期超過10天或伴有劇烈腹痛，需及時進行婦科檢查排除惡性病變。