血壓通常在上午6點到10點之間達到一天中的最高峰，下午4點到6點可能出現(xiàn)第二個較小的高峰，夜間睡眠時血壓降至最低谷。這種波動節(jié)律主要受人體生物鐘、神經(jīng)激素分泌和活動狀態(tài)影響。
清晨醒來后，人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為活動狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮性增強，分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素等激素水平升高，導(dǎo)致心率加快、心輸出量增加，外周血管收縮，從而使血壓在上午6點到10點呈現(xiàn)一個明顯的高峰期，這被稱為晨峰血壓。下午4點到6點，經(jīng)過一天的活動，身體可能再次出現(xiàn)一個較小的血壓回升，但幅度通常低于清晨。進入夜間睡眠后，副交感神經(jīng)活動占主導(dǎo)，身體代謝水平降低，心率減慢，血管舒張，血壓逐漸下降并在凌晨2點到3點達到最低點。這種晝夜節(jié)律對心血管系統(tǒng)具有保護作用，但高血壓患者的血壓波動幅度可能更大，晨峰血壓過高會增加心肌梗死、腦卒中等心腦血管事件的風(fēng)險。監(jiān)測24小時動態(tài)血壓有助于更全面地評估血壓波動情況，指導(dǎo)降壓藥物的服用時間，例如某些長效降壓藥建議在清晨服用以控制晨峰血壓。
建議定期監(jiān)測血壓，尤其關(guān)注清晨和下午的血壓值，遵醫(yī)囑規(guī)范服用降壓藥物，保持低鹽低脂飲食，控制體重，進行適度的有氧運動如散步或慢跑，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，這些生活管理方式有助于維持血壓平穩(wěn)，降低心腦血管疾病風(fēng)險。