血壓高是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)超過正常范圍，可能由遺傳、不良生活習(xí)慣或疾病等因素引起。
1、遺傳因素
部分高血壓患者具有家族遺傳傾向，父母中有一方或雙方患有高血壓，子女患病的概率會明顯增加。這類患者通常需要更早開始監(jiān)測血壓，并采取低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等預(yù)防措施。若已確診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2、鈉鹽攝入過多
長期高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子潴留，增加血容量并引起血管收縮。日常應(yīng)注意減少腌制食品、加工食品的攝入，烹飪時(shí)使用限鹽勺控制用鹽量。同時(shí)可多吃富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物，幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
3、肥胖超重
體重指數(shù)超過24時(shí)，脂肪組織會分泌多種活性物質(zhì)導(dǎo)致血管阻力增加。建議通過有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整將體重控制在合理范圍，每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。肥胖合并高血壓者可遵醫(yī)囑使用鹽酸貝那普利片等藥物。
4、精神緊張
長期處于焦慮、高壓狀態(tài)會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率加快和血管收縮?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。必要時(shí)可在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療，避免發(fā)展為持續(xù)性高血壓。
5、腎臟疾病
腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等疾病會導(dǎo)致水鈉排泄障礙，引發(fā)繼發(fā)性高血壓。這類患者通常伴有蛋白尿、夜尿增多等癥狀，需通過尿常規(guī)、腎功能檢查明確診斷。治療原發(fā)病的同時(shí)，可配合使用呋塞米片等利尿劑控制血壓。
高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日定時(shí)測量并記錄血壓數(shù)值，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。飲食上推薦DASH飲食模式，多攝入全谷物、新鮮蔬果和低脂乳制品，限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意控制體重在正常范圍。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀或血壓持續(xù)超過140/90mmHg，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。