月經(jīng)結(jié)束后7-14天通常是排卵期,具體時間因人而異,與月經(jīng)周期長短有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右。以28天周期為例,月經(jīng)結(jié)束后7-14天為排卵期。周期較短如21天的女性,可能在月經(jīng)結(jié)束后5-10天排卵;周期較長如35天的女性,排卵期可能在月經(jīng)結(jié)束后14-21天。排卵期可能伴隨輕微腹痛、分泌物增多或基礎(chǔ)體溫升高等表現(xiàn)。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵期時間波動較大,可通過排卵試紙或超聲監(jiān)測輔助判斷。
備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕省7莻湓姓咝枳⒁馀怕哑诒茉校苊庖馔馊焉?。若月?jīng)周期長期紊亂或排卵異常,建議就醫(yī)評估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素調(diào)理或促排卵治療。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動有助于維持正常月經(jīng)周期。