經(jīng)常拉肚子一般可以適量喝酸奶，但需根據(jù)具體病因和個體耐受性決定。酸奶含有益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，但乳糖不耐受或急性腹瀉發(fā)作期需謹慎。
酸奶中的活性乳酸菌能夠幫助恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡，對因菌群失調(diào)引起的慢性腹瀉可能有一定改善作用。選擇無糖或低糖酸奶可減少對腸道的刺激，冷藏酸奶建議放置至常溫后飲用以避免冷刺激。部分人群飲用酸奶后可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉加重，此時應(yīng)暫停食用并觀察反應(yīng)。
乳糖不耐受患者應(yīng)選擇無乳糖酸奶，避免加重腹瀉癥狀。急性胃腸炎發(fā)作期或感染性腹瀉時，腸道黏膜處于充血水腫狀態(tài)，此時飲用酸奶可能增加消化負擔。部分腸易激綜合征患者對發(fā)酵食物敏感，飲用后可能誘發(fā)腹痛腹瀉等不適癥狀。
建議記錄飲食日記觀察酸奶與癥狀的關(guān)聯(lián)性，初次嘗試時可從50毫升開始逐步增量。若飲用后出現(xiàn)腹瀉頻率增加或腹痛加重，應(yīng)及時停止并咨詢消化科醫(yī)生。日常應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免生冷油膩食物，腹瀉期間注意補充水分和電解質(zhì)。