流產(chǎn)后乳房脹痛可通過冷敷、穿戴合適內(nèi)衣、避免刺激、藥物緩解、按摩等方式改善。流產(chǎn)后乳房脹痛通常由激素水平變化、乳腺導管堵塞、情緒壓力、乳腺炎、淋巴回流受阻等原因引起。
1、冷敷
使用冷毛巾或冰袋包裹后敷于乳房，每次10-15分鐘，每日2-3次。冷敷能收縮血管減輕局部充血和脹痛感，注意避免直接接觸皮膚防止凍傷。冷敷適用于脹痛明顯且無皮膚破損的情況，若出現(xiàn)寒戰(zhàn)或不適需立即停止。
2、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，24小時持續(xù)穿戴提供均勻承托。過緊內(nèi)衣會壓迫乳腺加重疼痛，完全無支撐則可能導致乳房懸韌帶拉伸。哺乳期專用內(nèi)衣能適應乳房大小變化，夜間睡眠時也建議穿戴。
3、避免刺激
禁止擠壓乳房或熱敷，減少咖啡因、高鹽食物攝入。乳頭刺激會促進催乳素分泌加劇脹痛，辛辣食物可能加重炎癥反應。洗澡時水溫不宜過高，避免使用刺激性沐浴產(chǎn)品直接接觸乳房皮膚。
4、藥物緩解
疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，乳腺炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。中藥方面可選用乳癖消片、逍遙丸等疏肝理氣制劑，但須經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。所有藥物均不可自行調(diào)整劑量。
5、按摩
洗凈雙手后從乳房外圍向乳頭方向輕柔推按，配合嬰兒潤膚油減少摩擦。按摩能促進淋巴回流緩解腫脹，但力度過大可能損傷乳腺組織。出現(xiàn)硬塊時禁止強力揉搓，需就醫(yī)排除積乳囊腫等病變。
流產(chǎn)后應保持清淡飲食，適量增加冬瓜、薏仁等利水食材，避免高脂肪食物加重乳腺負擔。每日保證7-8小時睡眠有助于激素水平恢復，可進行散步等低強度運動促進血液循環(huán)。如脹痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，需及時就診排除乳腺炎等疾病?；謴推陂g建議穿著前開扣式衣物方便檢查乳房狀態(tài)，定期觀察腋下淋巴結是否腫大。